到现在为止，认知训练的课程解释了如何确认和重塑消极思维。然而，什么是积极思维模式呢？如果形成积极思维？幸运的是，很多瓦解消极思维模式的方法也能帮助我们认清自己和这个世界。

请注意，我们要建立的积极思维在表面上来看未必是积极的。看着镜子并告诉自己你是最好的交易者，你会赚很多钱等等，这样的过程不是积极的思维，而是妄想。这样的过程只会让你满怀期望，但最终还是失望。

确切地说，积极思维会让你有建设性地处理问题。例如：一个交易者犯错了，他可能会斥责自己，提醒自己要提高执行力，要注意细节。这种做法是非常积极的。该交易者可以对自己说：“你做得不好，你应该可以做得更好。”也许这个评价是准确的，那么交易者就有了动力。

积极的思维并非一定是乐观思维；积极思维是建设性的思维。

对你有利的导图和思维模式，你都了解吗？幸运的是，我们可以写认知日记。回想一下认知日记的写法，第一栏写交易问题；第二栏写自我对话；第三栏写自我对话的结果。为了跟踪积极思维，我们用日记来记录积极的交易。第一栏记录交易时的市场状况，第二栏写自我对话，第三栏写自我对话是如何提升交易的。换句话说，你用日记记录了你在最好状态下的表现。

虽然日记中记录了很多赢利的交易，但是这并非意味着只关注赢利的交易。确切地说，即使是亏损的交易，只要是好的交易，都要密切关注。例如：你根据很高的盈亏比进场了，但是价格到了止损点，你只好止损了，然后又根据系统再次进场了，这就是好的交易，积极的交易。日记的作用是帮助你确定积极的思维，限制亏损，并保持交易的灵活性。

认知日记可以帮助我们确认最好的交易行为和思维。

下面的认知日记是积极的。再次说明，一定要认真写日记，这样才能记住做最好的交易时的思维。当我们不再重复犯错，放弃没用的模式时，我们就能赚钱，并在日记中做好相关记录。

情况 自我对话 交易结果
市场高开高走，然后我进场了。 “我不想错过行情，但是过去我也知道追高不好。我要等纽约证券交易所的综合指数回调，等它回调到昨天的收盘价时，如果能守住这个价格，我就买入，再看看市场是否会上涨。找到一个好的进场价非常重要。每次都追高并不好。” 市场回调的力度比我想象的要大，然后反弹无力。我发现买盘无力，于是就在反弹时平仓了，我赚了不少钱。我能做到耐心地在场外观望，我能接受错过的交易机会，我能遵守规则，所以说我是很灵活的，我能赚到钱。
我建仓后，市场的卖压比较大，几分钟后我就止损了。 “所有的大盘综合指数都下跌了，我付出了代价。市场在测试头一天晚上的卖压。 我等市场反弹时平仓了，然后市场跌到了昨天晚上的最低点。虽然这笔交易亏损了，但是我学到了知识，并非是失败的交易。我在后面必将做出好的交易。

 

请注意日记是如何强调了正确的思维，正确的思维才能让你做出好的交易。通过不断的练习，你可以把正确的思维变成积极的习惯模式。我发现，我的一些最好的思维来自和成功的交易者的沟通。和他们交谈时，他们会告诉我在遇到了困难时如何自我对话。例如：一个交易者把进场点设置在回报风险比比较大的价位并说：“市场来找我了。”他告诫自己只在市场符合他的系统时才交易，不能追涨杀跌。这样他不会做出糟糕的交易，他会慢慢地控制好交易。如果你能控制风险，你就不会受市场的摆布了。最后，我学会了这种进场方式，大盘指数偏高时决不建立多头仓位；大盘指数偏低时决不建立空头仓位。通过等待市场提供的机会，我发现我在交易时没那么情感化了，但是我的利润却增加了。我学会了等待市场提供的机会。

你的任务是，确定你的思维方式能够让你做出好的交易，还能管理好风险。一旦你确定了最好的思维，你就可以每天采用这个思维，并形成积极的习惯。这样就不必借助于认知日记的帮助来发现扭曲的认知了。你要借助于日记来发现你最好的交易行为。最有经验、最成功的交易者都可以从日记中受益。

训练提示

有一个交易者，当他建立的多头仓位赚了钱时，他喜欢说：“让他们送钱给我。”当他发现空头实在受不了了，被迫回补空头仓位，市场放量时，他才会平仓。他的这种思维经常让他赚钱。很多时候他都在回调处加仓了，导致他们送的钱更多。你也可以采用类似的方法，反复练习，这样你也能做出最好的交易。